【2020年】メンタルトレーニングが学べるおすすめ本28選

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悩む人
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メンタルトレーニングが学べるおすすめの本はありますか?詳しく教えてください。

 

こんなお悩みにお答えします。

 

本記事の内容
  1. メンタルトレーニングとは?
  2. メンタルトレーニングのおすすめ本28選をジャンル別に紹介

 

yato
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今回はメンタルトレーニングが学べるおすすめ本28選を紹介します。

 

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【2020年】メンタルトレーニングが学べるおすすめ本28選

悩む人
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メンタルトレーニングって具体的にはどんなことですか?

 

yato
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メンタルトレーニングでは、スポーツのパフォーマンスや人生の向上などに役立つポジティブな考え方を学べます。

 

 

本記事で紹介するメンタルトレーニングが学べる本は以下の28冊です。

 

  1. ストレスを操るメンタル強化術
  2. マンガ 敏感すぎて、「毎日がしんどい」を解決する5つのメンタル術
  3. メンタルが強い人がやめた13の習慣
  4. 人生うまくいく人の感情リセット術
  5. 超メンタルアップ10秒習慣~心がどんどん強くなる
  6. 反応しない練習 
  7. 人生が変わる メンタルハック大全
  8. 世界のエリートがやっている最高の休息法
  9. 人間関係をリセットして自由になる心理学
  10. 中田式 ウルトラ・メンタル教本
  11. 神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り
  12. STRONGER「超一流のメンタル」を手に入れる
  13. 心が強い人のシンプルな法則
  14. ビジネスパーソンのための 折れないメンタルのつくり方
  15. 1万人超を救ったメンタル産業医の 職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全
  16. 自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術
  17. 「勝てる人」になる技術 奇跡をもたらすメンタル・トレーニング法
  18. いつも余裕で結果を出す人の複線思考術
  19. モチベーションを劇的に引き出す究極のメンタルコーチ術
  20. 弱いメンタルに劇的に効く アスリートの言葉
  21. 心を強くする 「世界一のメンタル」50のルール
  22. 超筋トレが最強のソリューションである 
  23. 勝利をつかむ!卓球 最強のメンタルトレーニング コツがわかる本
  24. 勝利する心: 東洋の叡智に学ぶメンタルトレーニング
  25. 心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣
  26. ゆとりの美学。 力を抜くこと、サボることを恐れない
  27. なんのために勝つのか。
  28. リセットする力 「自然と心が強くなる」考え方46

 

今回紹介する本だけでも28冊はありますが、世の中にはメンタルトレーニングに関する本がまだまだあります。

 

本記事では、学生・ビジネスマン・スポーツマンなど幅広く役立つ本を厳選しているのでサクッと読んでみてください。

 

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メンタルトレーニングとは?

メンタルトレーニングとは自分の心をコントロールする能力を高めるために行い、自分の感情や行動、体や心の状態などを知り課題を見つけ解決していくための訓練方法です。

 

メンタルトレーニングで実践することは大きく分けて2つです。

 

  1. 自分の現状を把握する
  2. 課題を解決するためのトレーニングを実践する

 

上記を繰り返して自分自身を見つめ直し、ポジティブな態度や思考、集中力、メンタル、感情などを育成またはコントロールします。

 

筋トレと同じようにメンタルトレーニングも継続することによって効果を発揮します。

 

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メンタルトレーニングでポジティブ思考に生まれ変わる

何事もポジティブに考えられる人はあまりストレスを感じない傾向にあります。

 

とはいえ、いきなり「ポジティブになりなさい」と言われても無理な話ですよね。

 

そんなときに役立つのがメンタルトレーニングです。

 

メンタルトレーニングを活用すれば楽しい生き方を見つけられたり、積極的な行動ができたりとポジティブな思考に生まれ変わることができます。

 

現代はストレス社会といってもいいほど、人間関係や自分で変えることが難しい環境などで悩むことが多いのが現実です。

ぶっちゃけ悩んだところで何も変わらないので、不要なストレスとはできるだけ早くさよならしましょう。

 

メンタルトレーニングのおすすめ本28選をジャンル別に紹介

今回はメンタルトレーニングのおすすめ本を「日常向け」「ビジネス向け」「スポーツ向け」に分けて紹介します。

 

日常向けのメンタルトレーニング本10冊

日常向けのメンタルトレーニングのおすすめ本は以下の10冊です。

 

  1. ストレスを操るメンタル強化術
  2. マンガ 敏感すぎて、「毎日がしんどい」を解決する5つのメンタル術
  3. メンタルが強い人がやめた13の習慣
  4. 人生うまくいく人の感情リセット術
  5. 超メンタルアップ10秒習慣~心がどんどん強くなる
  6. 反応しない練習 
  7. 人生が変わる メンタルハック大全
  8. 世界のエリートがやっている最高の休息法
  9. 人間関係をリセットして自由になる心理学
  10. 中田式 ウルトラ・メンタル教本

 

ストレスを操るメンタル強化術

 

マンガ 敏感すぎて、「毎日がしんどい」を解決する5つのメンタル術

 

メンタルが強い人がやめた13の習慣

 

人生うまくいく人の感情リセット術

 

超メンタルアップ10秒習慣~心がどんどん強くなる

 

反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」

 

人生が変わる メンタルハック大全

 

世界のエリートがやっている最高の休息法

 

人間関係をリセットして自由になる心理学

 

中田式 ウルトラ・メンタル教本

 

ビジネス向けのメンタルトレーニング本8冊

ビジネス向けのメンタルトレーニングのおすすめ本は以下の8冊です。

 

  1. 神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り
  2. STRONGER「超一流のメンタル」を手に入れる
  3. 心が強い人のシンプルな法則
  4. ビジネスパーソンのための 折れないメンタルのつくり方
  5. 1万人超を救ったメンタル産業医の 職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全
  6. 自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術
  7. 「勝てる人」になる技術 奇跡をもたらすメンタル・トレーニング法
  8. いつも余裕で結果を出す人の複線思考術

 

 

神メンタル 「心が強い人」の人生は思い通り

 

STRONGER「超一流のメンタル」を手に入れる

 

心が強い人のシンプルな法則

 

ビジネスパーソンのための 折れないメンタルのつくり方

 

1万人超を救ったメンタル産業医の 職場の「しんどい」がスーッと消え去る大全

 

自衛隊メンタル教官が教える 心の疲れをとる技術

 

「勝てる人」になる技術 奇跡をもたらすメンタル・トレーニング法

 

いつも余裕で結果を出す人の複線思考術

 

スポーツ向けのメンタルトレーニング本10冊

スポーツ向けのメンタルトレーニングのおすすめ本は以下の10冊です。

 

  1. モチベーションを劇的に引き出す究極のメンタルコーチ術
  2. 弱いメンタルに劇的に効く アスリートの言葉
  3. 心を強くする 「世界一のメンタル」50のルール
  4. 超筋トレが最強のソリューションである 
  5. 勝利をつかむ!卓球 最強のメンタルトレーニング コツがわかる本
  6. 勝利する心: 東洋の叡智に学ぶメンタルトレーニング
  7. 心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣
  8. ゆとりの美学。 力を抜くこと、サボることを恐れない
  9. なんのために勝つのか。
  10. リセットする力 「自然と心が強くなる」考え方46

 

モチベーションを劇的に引き出す究極のメンタルコーチ術

 

弱いメンタルに劇的に効く アスリートの言葉

 

心を強くする 「世界一のメンタル」50のルール

 

超筋トレが最強のソリューションである 筋肉が人生を変える超科学的な理由

 

勝利をつかむ!卓球 最強のメンタルトレーニング コツがわかる本

 

勝利する心: 東洋の叡智に学ぶメンタルトレーニング

 

心を整える。勝利をたぐり寄せるための56の習慣

 

ゆとりの美学。 力を抜くこと、サボることを恐れない

 

なんのために勝つのか。

 

リセットする力 「自然と心が強くなる」考え方46

 

まとめ

今回はメンタルトレーニングが学べるおすすめ本28選を紹介しました。

本記事のポイントは3つです。

 

  1. メンタルトレーニングはスポーツのパフォーマンスや人生の向上に役立つ
  2. 筋トレのようにメンタルトレーニングも継続することで効果を発揮する

  3. メンタルトレーニングを活用すればポジティブ思考に生まれ変われる

 

上記のように、メンタルトレーニングは現代社会においてとても重要な役割を果たしてくれます。

本記事ではメンタリストDaiGoさんの書籍も紹介しているので心理学に興味のある方は【2020年】メンタリストDaiGoのおすすめ本ランキング30選を紹介を読んでみてください。

 

今回は以上です。

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